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失眠枕头有用吗



俗话说“在于春,一年之计在于晨“。白天人们都在忙着学习、工作、娱乐。到了应该休息的晚上可就是几家欢乐几家愁,有人倒头就睡,可是有的人却在夜深人静之时辗转反侧,怎么也睡不着。在医学上通常将失眠概括为”患者对睡眠时间和质量的不满足并影响白天社会功能的一种主观体验“。对于失眠者来说不但要承受生理的痛苦更多的是精神上的压力。市面上的各种关于治疗失眠的仪器、药物层出不穷。那么失眠枕头可以治疗失眠吗?

失眠的成因有很多,大致为环境、自身、精神、情绪几个大的方面来看。最常见的原因大概就是环境的因素了,比如周围的光污染、噪声大。失眠的主要因素还是精神压力和情绪上的波动。人们白天工作和生活上的压力以及各种不愉快的事件,失眠者的过渡疲劳以及情绪过重都使得睡眠这件事变得不容易。失眠已经成为了一种越来越受人们重视的疾病,按照严重程度,分为轻度也就是频率不高,失眠的程度轻对生活的质量影响较小。如果每晚都失眠且情绪焦虑,对生活的质量影响一般那么失眠可以被诊断为中度。而重度失眠的表现是每晚发生,严重影响到患者的生活,临床症状表现突出。

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治疗失眠的方法也有很多种,大体上分为生理和心理两个大的部分。对于心理上医生会建议保持心情的愉悦、平时的压力不要太大。生理上要有一个规律的作息时间,不要熬夜。生活习惯要健康,最好戒掉咖啡。如果重度是失眠患者在医生的建议下服药。

对于轻度的失眠患者来说,除了养成一个良好的作息时间,还可以注意枕头的挑选。比如市面上的一些枕头中添加了一些纯中草药的物质和天然的植物。这些在一定程度上可以利用它们的植物芳香以及一些药物作用,帮助患者进入梦乡。

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再有治疗失眠的枕头一般会在枕头的高度和形状上进行设计,枕头的松软程度也会考虑。因为过度坚硬的枕头会使得枕头跟头部的接触面积少,在一定程度上加大压强。若是枕头太过柔软,颈部又会缺乏枕头本应带来的支撑力。颈部的肌肉太过于缺乏一定的支撑力,这些因素都会在一定程度上影响睡眠。

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比如决明子枕头。中医认为决明子可以清热明目、润肠通便。决明子富含的大黄素等物质可以清热安神,并能够促进血液的流通。决明子枕头的形状一般设计为适应人体工学的中间低,四周高的元宝形状。注重软硬度与透气性,合适的软硬度可以让颈部和脊椎以及相关的穴位受到按摩达到放松。患者枕着决明子枕头入睡,一方面可以借助决明子的药理放松心情清肝明目,另一方面也达到促进血液循环消除疲劳的效果。

失眠枕头在一定程度上可以帮助是失眠患者,另一方面患者还是要形成良好 的生活习惯保持乐观的心态,睡眠质量才能从根本上得到提高。

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